Wat levert dit programma jou op?
- Je hebt vertrouwen in je lijf. Je leert hoe geweldig jouw lichaam in elkaar zit en wat er allemaal gebeurt tijdens de geboorte. En ik beloof je: je zult versteld staan hoe magisch alles samenwerkt.
- Door het programma verandert je kijk op bevallen, de meeste vrouwen kijken er zelfs naar uit!
- Een volledig geboorteplan. Ook als het anders loopt dan gepland. 80% van de vrouwen die voor het eerst bevallen krijgen te maken met medische interventies. Hier wil je je dus ook op voorbereiden.
- Je weet wat je wensen zijn en hoe je dat met je zorgverlener kan overleggen.
- Ontspanning is super belangrijk tijdens de geboorte, je hebt het vast wel gehoord. We kijken waarom dat zo is en wat jou ontspanning geeft. En natuurlijk mag je je partner ook hier aan het werk zetten.
- Niet alleen tijdens de geboorte maar ook tijdens de zwangerschap is ontspanning super belangrijk. Want jouw baby krijgt veel van jouw emoties mee. Daarom oefen je al in de zwangerschap met ontspanning en contact maken met je baby.
- Een (geboorte)partner die precies weet hoe hij/zij jou kan ondersteunen.
- Meer balans en dus meer ruimte in je lijf om jouw baby geboren te laten worden.
- Een relaxte kraamtijd die past bij jullie behoeften.
Deze zwangerschapscursus is onderbouwd met wetenschappelijk kennis .
Compacte groepscursus
Compacte groepscusrus Utrecht
Compacte groepscusrus Utrecht
Heb je weinig tijd of wil je een opfris cursus? Kies de compacte cursus.
In een kleine groep (max 5 stellen) bereid je je samen met je (geboorte) partner voor. Je maakt je eigen keuzes maar het is leuk en interessant om hier met een groep naartoe te werken.
- 2 x 2 uur. Losse les over kraamperiode te boeken via www.studiovandaan.nl.
- Yoga Moves, Jan van Scorelstraat 41, 3583 CK Utrecht
- Studio 110, Boerhaveplein 110 Utrecht
- Aanvullende informatie (podcasts, meditaties, oefeningen, geboorteplan format) digitaal.
- Mogelijkheid tot contact ook na de geboorte.
Data: 18 & 25 oktober 2024 en 14 & 21 februari 2025
Locatie: Yoga Moves, Jan van Scorelstraat 41
Tijd: 19:30 tot 21:30
Kosten: 145 euro per koppel
Aanmelden: Aanmelden voor een Workshop of Cursus
Inhoud van de lessen:
1. Jouw lichaam en brein
- Werking van je lichaam en brein tijdens de geboorte
- Werking van hormonen
- Manieren om je lichaam en brein in balans te brengen
2 Jouw team, jouw veilige omgeving
- Kiezen van je geboorte team
- Het belang van een veilige omgeving (thuis en ziekenhuis)
- Geboorteplan
- Communicatie met je zorgverlener
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen en houdingen
3 Regie tijdens de bevalling
- Verschillende fases van de bevalling
- Wat te doen als de bevalling stagneert
- Werking van weeën, de baarmoeder, de placenta en de navelstreng
- Omgaan met intensiteit van weeën.
- Houdingen
- Wat te doen als de bevalling niet op gang komt na 40 weken
Voor jouw (geboorte)partner:
Jij als (geboorte)partner speelt een super belangrijke rol. De tijd dat je machteloos als een sta-in-de-weg aanwezig was tijdens een bevalling, of zelfs op de gang wachtte is echt voorbij. Jij kent jouw vrouw/zus/dochter/vriendin als de beste, kan haar lezen, kan voor haar opkomen en haar gerust stellen. Niemand anders in de kamer kan dat zo goed als jij. En daarom is het zo belangrijk dat jij weet welke vragen jij kan stellen aan zorgverleners en hoe jij een veilige sfeer kan creëren. Dus het is geweldig als jij je voorbereidt op een van de belangrijkste taken in je leven!
Zo werk ik
Coachend
- Ik geef informatie, zodat jij keuzes kan maken.
- Ik stel vragen om je aan het denken te zetten.
- Ik draag oefeningen aan om te ervaren
Waarom? Omdat dit jouw ervaring gaat zijn dus jij mag de regie nemen
Onderbouwd
- Ik geef je onderbouwde informatie
- Als ik iets niet weet, zoek ik het voor je op of verwijs ik je door.
Waarom? Het is super belangrijk dat je over de juiste informatie beschikt om je keuzes op te baseren. Ik kan verwijzen naar (wetenschappelijke) artikelen maar ook naar andere professionals.
Kalm
- Ik bied je ontspanningstechnieken die bij jou passen
- Ik laat je vertrouwd raken met jouw (veranderende) lichaam
- Open minded; voor mij is geen onderwerp te gek
Waarom? Vandaag de dag krijg je meer prikkels tot je dan ooit tevoren. Juist tijdens je zwangerschap is het belangrijk te zoeken naar ontspanning en vertrouwen in je lijf. Omdat dit jou en je baby gaat helpen tijdens de geboorte.